寝る前によくストレッチをするのですが
特に伸ばしてて効いてるな〜と思うのが
ケツ周りの筋肉、臀部(でんぶ)なんですね。
押したり伸ばしたり、とにかくまあ
痛気持ちいいんですが
こんだけ痛いってことは
それだけ日常生活の支えになっているからだと思うんですよね。
座っている時に支えているのはお尻だし
立って歩いている時だってきっと支えられているだろうから
一日中稼働しているんではないかと。
なので、自分の体を労る意味も込めてのストレッチなのですが
これをすると疲れがいくらか取れる感覚があるし
多少寝つきも良くなっている気がするんです。
テニスボールで押したり、ストレッチポールを使ったり
モノがなくてもストレッチで十分伸びると思うので。
以上。
コメント