日が出ているときはもっぱら散歩に出かけるのですが
たまーに走りたいというか
心拍数を上げたい衝動に駆られる時があって
そういう時はジョギングをしています。
若いころはジョギングをしようと思っても
ゆっくり走ることをキープできずに
気づいたらランニングのペースになっちゃうような
不器用だったのですが、最近は
ゆっくり走ること走るというか
「歩くよりは早いけど、走るよりは遅く」
っていう意識で体を動かすっていうことが
できるようになってきました。
で、これがとても気持ちがいいのだ。
気持ちよさにも種類はあるけれど
これはハイになるようなテンションが上がるような気持ちよさ。
ランニングは体力がキツくなってくるとしんどさが増えるし
筋トレもしかり。
ジョギングの場合は、これは実感するのが一番だと思うのだけれど
遅いペースではあるけど歩くより断然負荷はかかっているので
ちゃんと心拍数が上がる。
息が切れるほどじゃないけど、ちゃんと心臓がどくどくいってるのを
感じるのだ。
それにダイエットのためとか日頃の運動不足を解消するためにといった
苦しい目標を持って取り組んでるわけではないので
必死さもない。とにかく気持ちが楽で、それでいてドキドキするくらいには
アクティブなこの感じがとてもいい。
最低限、怪我をしないために変なフォームで走らないとか
疲れたら歩くとかしてる。
やりすぎは体に良くないのでそこは自分と向き合いながら。
痩せるためにみたいな副次的な理由でじゃなく
ジョギングするためにジョギングをするのだ。
地面に足がつく感覚、ふくらはぎに力が入って足が上がる感覚
腕を振る方が全く振らないよりも呼吸がしやすい気がすること
過ぎ去っていく景色がなんだか愛おしいと感じること
ただゆっくりけど歩くよりは早く動いているだけなのに
それをしてる最中はなんというか顔とか声には出さないけれど
「ハハハハ！」っていう溌剌さが体と心を満たしてくれる。
大体疲れてどこかのタイミングで折り返して
家に帰るまでの道は歩くのだけれど
ちゃんと疲労感を感じるし、けど気持ち悪さはないから
幸福度高くなります。
ただ動いてるだけなのにね。
生物としての本能的な部分が満たされてるんでしょうね。
これがジムのランニングマシーンで同じ効果を得られるかどうかは
ジムに行ったことがないのでわかりません。
で、ジョギングしながら思ったのは
こうやって動けるのも貴重な時間なんだなってこと。
今の時点でこの動作を行うのは比較的ハードルは低いけれど
いつかはわからないけど、それが嘘みたいにきついと感じる日が来るのかもしれない。
それは時間の流れとともに体が老いていくからかもしれないし
なんの前触れもなく明日起こるかもしれない。
それが事故か病気かなんなのかはわからないけれど
こうやって溌剌として時間を過ごせることがすごく尊いものだと
ジョギングをしながら感じました。
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